COURS COLLECTIFS

tout niveaux

LUNDI

Cours en présentiel + visio


19h45-20h45


Studio du Legato
145 rue de Belleville
Paris 19, code: 1283B


Tapis disponibles sur place

JEUDI

Cours en présentiel


20h-21h


CDBM – studio F
2 rue de la prairie
94170 Le Perreux-sur-Marne




TARIFS DES COURS


Cours collectifs

présentiel :
18€/1 cours
150€/10 cours (carte valable 3 mois)


vidéo :
13€/1 cours
100€/10 cours (carte valable 3 mois)


Cours particuliers

à domicile :
70€/1 heure


en vidéo :
60€/1 heure + replay



Qu'est-ce que le Hatha yoga ?


Le Hatha yoga est le yoga le plus ancien et traditionnel. Accessible à chacun, sa pratique est très complète puisqu’elle allie un travail physique à celui de la respiration et de la concentration. Cela favorise la force, la souplesse et la détente, et amène petit à petit à plus de sérénité.


C'est aussi un style de yoga dans lequel les postures sont maintenues pendant plusieurs respirations, pour laisser à chacun le temps de se concentrer et de porter son attention sur son souffle et ses sensations.

Les postures peuvent être plus ou moins physiques, mais leur enchaînement est toujours doux, et les séances se terminent par une relaxation pour permettre au corps et à l’esprit de profiter pleinement des bienfaits de la pratique.

Quelle tenue pour pratiquer ?


Des vêtements souples et confortables, les pieds nus et de quoi te couvrir pendant la relaxation.

Comment savoir si j'ai le niveau pour assister aux cours ?


Les cours sont accessibles à tous.tes, quels que soient ton âge, ta condition physique, et ton expérience du yoga. Cependant, si tu as un doute ou un problème de santé particulier, je t'invite à me contacter avant ta première séance.

Et si tu souhaites commencer le yoga à ton rythme avant de rejoindre les cours collectifs, tu peux suivre le programme que j'ai créé, Yoga Starter Kit, depuis le confort de chez toi.


Programme en vidéo :

Yoga Starter Kit

La méthode simple pour (ré)apprendre les bases du yoga chez toi, à ton rythme et sans risque de blessure.



Je t'invite à découvrir le yoga avec mon programme spécialement dédié aux débutant.e.s et aux personnes qui veulent solidifer leur pratique existante en revoyant les bases.


Ce que je te propose c'est d'apprendre ou de revoir les bases du yoga pour bénéficier de ses multiples bienfaits dès aujourd'hui et à long terme : tonification des muscles en profondeur et en douceur, assouplissement, élimination des toxines, réduction du stress, amélioration des capacités respiratoires, etc.


Avec 3 modules d'apprentissage, des cours thématiques en vidéo, un guide pratique numérique, des séances illustrées, des fiches techniques par posture et un "carnet yogique" pour suivre l'évolution de ta pratique personnelle, il te suffira de quelques semaines pour développer une pratique bénéfique pour toute ta vie.



Prochains événements

RETRAITE DE YOGA A EPERNON

samedi 22 et dimanche 23 juin 2024


Un week-end pour se ressourcer, pour ralentir, respirer, déconnecter de la vie quotidienne et pratiquer le yoga et la méditation dans un écrin de verdure.


Programme :


Samedi

Début du stage à 9h15

Installation et café d’accueil puis pratique

Déjeuner

Début d’après-midi libre puis atelier théorique

Goûter puis pratique

Dîner

Relaxation


Dimanche

Pranayama (exercices respiratoires) et méditation
Petit déjeuner
Exercices méditatifs puis pratique
Déjeuner, temps libre/échanges
Pratique
Fin du stage aux alentours de 16h30


Tarif :


280 € pour l’hébergement en chambre individuelle (douche et WC partagés), les repas, toutes les pratiques.

Les frais de transport sont à prévoir en supplément, environ 25 € depuis Paris-Montparnasse.


Inscription :

L’inscription est validée à réception d’un chèque d'arrhes de 120€, encaissé après le stage.

Le solde sera réglé la semaine du 10 juin 2024.

Annulations : Aucun remboursement des arrhes n’est possible après le 1er mai 2024. Aucun remboursement du solde n'est possible.