Le Hatha yoga est le yoga le plus ancien et traditionnel. Accessible à chacun, sa pratique est très complète puisqu’elle allie un travail physique à celui de la respiration et de la concentration. Cela favorise la force, la souplesse et la détente, et amène petit à petit à plus de sérénité.

C'est aussi un style de yoga dans lequel les postures sont maintenues pendant plusieurs respirations, pour laisser à chacun le temps de se concentrer et de porter son attention sur son souffle et ses sensations.

Les postures peuvent être plus ou moins physiques, mais leur enchaînement est toujours doux, et les séances se terminent par une relaxation pour permettre au corps et à l’esprit de profiter pleinement des bienfaits de la pratique.

Des vêtements souples et confortables, les pieds nus et de quoi te couvrir pendant la relaxation.

Les cours sont accessibles à tous.tes, quels que soient ton âge, ta condition physique, et ton expérience du yoga. Cependant, si tu as un doute ou un problème de santé particulier, je t'invite à me contacter avant ta première séance.

Et si tu souhaites commencer le yoga à ton rythme avant de rejoindre les cours collectifs, tu peux suivre le programme que j'ai créé, Yoga Starter Kit, depuis le confort de chez toi.