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Compagnon d'été est idéal pour vous
Si vous voulez faire du yoga en autonomie tout l'été où vous voulez, quand vous voulez et à volonté.
Si vous voulez pouvoir choisir entre des séances dynamiques et des séances douces.
Si vous voulez des séances de yoga qui s'adaptent à votre emploi du temps et pas le contraire.
Pour garder les bonnes habitudes et ne pas perdre les progrès faits cette année.
Pour rendre vos vacances encore plus ressourçantes et reposantes.
Pour rester serein.e, dispo et pour profiter au mieux de vos congés, vos activités et de vos proches.
Du 15 juillet au 1er septembre 2024 vous aurez accès à
4 séances douces:
- Pratique au sol pour les fins de journée ou journées de chaleur - 27 minutes
- Assouplir les hanches et la colonne vertébrale pour favoriser la mobilité du corps et la circulation d’énergie - 15 minutes
- Flexions avant et torsions pour cultiver le calme - 17 minutes
- Ressourcement par le mouvement - 45 minutes
4 séances dynamiques:
- Etirer et allonger tout le corps. Un quart d'heure pour se sentir plus grand.e et gagner en légèreté - 15 minutes
- Stabilité et légèreté grâce aux extensions arrières - 15 minutes
- Ancrage et puissance - 20 minutes
- 45 minutes pour se donner de l'énergie.
3 méditations:
- Développer l’autocompassion.
- Déployer son espace intérieur.
- Revenir à soi, en soi.
A pratiquer où vous voulez, quand vous voulez, à volonté.
Comment ça marche?
A l'inscription
Vous recevez un mail avec vos codes d’accès à la plateforme sur laquelle vous pouvez télécharger votre guide pratique.
Vous trouverez dans ce guide des conseils pour bien accompagner vos pratiques, des astuces et des recettes.
Du 15 juillet au 1er septembre 2024
Toutes les vidéos de pratique sont à disposition pour que vous puissiez pratiquer où et quand vous le souhaitez, à volonté.
Et ensuite?
Profitez d’un bel été grâce aux pratiques proposées et aux conseils que vous aurez toujours à disposition dans votre guide.
Les séances en vidéo seront disponibles jusqu’au 1er septembre 2024. Le guide pratique est à vous, vous pourrez le télécharger et le conserver.
Ces pratiques s'adressent à un public majeur, en bonne santé et ne souffrant pas de pathologie particulière.
Ces pratiques ne sont pas adaptées aux femmes enceintes.
En cas de doute, consultez votre médecin traitant.
Il est souhaitable d'avoir un tapis de yoga à disposition.
TARIF: 59€
Pour un accès illimité et à volonté à 4 séances de yoga douces, 4 séances de yoga dynamiques, 3 méditations, un guide pratique.
Du 15 juillet au 1er septembre 2024.
Qui suis-je?
Je m'appelle Sarah. Pratiquante et élève depuis 2002, professeur de Yoga depuis 2016, je suis animée par l'envie de partager cette discipline et ses multiples bienfaits.
Je me suis formée à l’enseignement du Hatha yoga auprès de la Fédération Française de Hatha yoga et de Samyak Yoga, et au yoga pré et postnatal à l’Institut de Gasquet.
Aujourd’hui je suis très heureuse et très chanceuse de pouvoir partager le yoga avec mes élèves.
Éternelle étudiante, je continue à prendre des cours, à pratiquer mais aussi à étudier (philosophie, anatomie etc.).
C’est une évolution perpétuelle et c’est ce que j’aime !
